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妊娠期糖尿病的孕妇怎么吃水果更安全-【新闻】

发布时间:2021-04-11 13:38:40 阅读: 来源:碰焊机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕后,水果是孕妇的必备,但是对于患有妊娠期糖尿病的孕妈妈来说,水果则不能乱吃,在进食时间、进食数量及水果种类的选择上都需严格控制。

1、抓准时机再进食。孕妇能不能吃水果,首要条件就是看血糖值是否控制在合理范围内,如果血糖高,那就只能忍耐一下,如果血糖值比较理想可以选择吃一些含糖量低的水果。

2、吃水果的时间要掌握。饭后不宜立即吃水果,因为饭后马上吃水果会导致餐后血糖过高;饭前吃水果,同样也会导致餐后血糖过高。最好的吃水果的时间是在两餐之间。

3、选择吃含糖量低的水果。有妊娠期糖尿病在选择水果时一定要谨慎,应选用含糖量相对较低,或升血糖速度较慢的水果。

4、控制进食水果的数量。孕期妇女膳食宝塔中明确指出,孕妈妈的水果的摄入量是每天200—400g,可以吃两到三种水果。但对于糖妈妈来说最好每天吃200克水果,不要过多。而且最好能在吃水果前和吃水果后都测量一下血糖水平,了解自己的食用量对血糖有无影响。

患有妊娠期糖尿病的孕妈妈在饮食上一定要多留心。一方面要控制全天摄入能量,另一方面要学会选择低血糖生成指数的食物。总之一定要在保证孕妇营养的前提下使血糖控制在理想范围。

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