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调整呼吸可以减轻产痛【消息】

发布时间:2020-09-16 18:31:32 阅读: 来源:碰焊机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

“都知道自然分娩好处多,可一想到将面临的产痛真让人恐惧。”随着产期的临近,有些孕妇总是忐忑不安,“如果到时坚持不了,还得受‘两次罪’,不然剖了算了。”其实,生活有这样想法的准妈妈不算少数。不过,专家对此却有自己的看法。

“如果条件适合,最佳选择还是自然分娩,这样对产妇和婴儿来说都是有利的。”可是,令人恐惧的分娩疼痛该如何抵挡呢?“其实利用调整呼吸的方法就能减少产痛。”据专家介绍,这种调整呼吸的方法叫做“拉玛泽呼吸减痛分娩法”。其实,这种方法早在1952年时就在法国出现,经过半个世纪的应用,被证实是一种安全有效的减痛分娩法。据日本学者的研究报道:应用该呼吸方法可以使初产妇的总产程由15-16小时,减少到7个半小时左右。目前,国内很多医院都已经开展这项训练方法,目的就是最大限度地减轻分娩时的痛感。

专家说,这种方法简单地说就是调整孕妇的呼吸,做好分娩前的神经肌肉控制运动、产前体操运动及各种呼吸技巧的训练,帮助准妈妈、准爸爸做好心理、生理准备,消除对分娩的恐惧,在分娩过程中能达到主动放松肌肉、减缓分娩时的疼痛、缩短产程、顺利分娩的效果。

准妈妈从怀孕7个月开始在医护人员指导下进行练习,整个过程都用得到廓清式呼吸,孕妇坐着、躺着都可,慢慢用鼻子深深吸口气到腹部,再慢慢从嘴里呼出,此法必须在身心完全放松的情况下才能发挥最好的减痛效果,因此,平时丈夫应协助妻子做肌肉放松的练习。

拉梅兹呼吸法帮您缓解产痛

孕妇在分娩时都会很痛苦,而过分的疼痛对宝宝的出生不是很有利.因此,准妈妈可通过拉梅兹呼吸法来缓解产痛.

分娩时的疼痛主要缘于子宫收缩,但每个人感觉到的产痛都是不一样的,这跟个人的痛阈及精神等因素息息相关.分娩时孕妈咪精神紧张及压力过大会导致全身肌肉紧张甚至痉挛,而且还可能导致子宫收缩不协调,使产程延长甚至停滞.面对这种状况准妈妈可通过拉梅兹呼吸法来得到缓解.

拉梅兹分娩呼吸法的基本原理是以俄国当时非常出名的心理预防法为依据,认为人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激,并选择如何反应.

拉梅兹呼吸法也被称为心理预防式的分娩准备法.这种分娩呼吸方法,从怀孕早期开始一直到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定,以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的.

上文是关于拉梅兹呼吸法做出的介绍,小编提醒:孕妇应在产前就进行联系拉梅兹呼吸法,以便在生产过程中更为顺利.

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